Haaaa, que j’aime dormir ! Dormir comme une soucheExpressions :
EN: To sleep like a rock
ES: Dormir como una piedra ou comme un loirExpressions :
EN: To sleep like a log
ES: Dormir como un oso, dormir à poings fermésExpressions :
EN: To sleep soundly
ES: Dormir como un bebé, ou bien dormir sur mesExpressions :
EN: To sleep peacefully
ES: Dormir tranquilo(a) deux oreilles, tomber dans les bras de MorphéeExpressions :
EN: To fall asleep
ES: Caer en los brazos de Morfeo, la nuit porte conseilExpressions :
EN: To sleep on it
ES: Hay que consultar las cosas en la almohada… Toutes ces expressions qu’on utilise quotidiennement pour parler du sommeil. On passerait donc presqueEN: Almost
ES: Casi un tiers de notre vie à dormir ! Je sais que pour certains, c’est une perte de tempsEN: Waste of time
ES: Perdida de tiempo, pour d’autres un luxe, mais pour moi, dormir est absolument indispensable. J’ai besoin de dormir minimum 8 (huit) heures par jour sinon je suis imbuvable. Alors je me couche presque toujours à la même heure le soir et je me déconnecte de mon téléphone au moins une heure avant de dormir. Ensuite, je lis un peu et je tombe de sommeilExpressions :
EN: To fall asleep
ES: Caerse de sueño. Voilà, la nuit peut commencer et j’y prends un plaisir fou !

D’ailleurs, si après mes leçons du matin, j’ai un petit coup de mouExpressions :
EN: To flag
ES: Tener un bajón, je fais même une sieste de quinze (15) à vingt (20) minutes l’après-midi. Cela me permet de récupérer des forces et d’être efficace jusqu’à la fin de la journée. En France, les enfants commencent l’école entre deux ans et demi et trois ans, ce qui est très tôt. La journée commence à 8h30 (huit heures trente) et finit à 16h30 (seize heures trente). C’est donc une longue journée ! Mais l’après-midi, quand j’étais petite, les enfants faisaient une sieste collective d’environ deux heures. Oui, car la sieste après le déjeuner est très bénéfique, notamment pour assimiler les connaissances apprises pendant la journée. Mais je n’ai pas toujours aimé la sieste… Quand mes parents me mettaient à la sieste, je faisais toute sorte deEN: All kinds of
ES: Todo tipo de choses sauf dormir. Je regardais mêmeEN: Even
ES: Incluso par la fenêtreEN: Window
ES: Ventana mes parents jardinerEN: To garden
ES: Trabajar en el jardín au lieu de dormir. Aujourd’hui, c’est tout le contraire : ma sieste est devenue primordialeEN: Vital
ES: Primordial. Mais alors, pourquoi dormons-nous ?

Tout d’abordEN: First of all
ES: En primer lugar, nous dormons pour non seulementExpressions : non seulement… mais aussi
EN: Not only… but also
ES: No sólo… sino que además conserver, mais aussi pour refaire le plein d’énergieExpressions :
EN: To recharge de the batteries
ES: Recargar las baterías. Alors que le corps se reposeEN: To rest
ES: Descansar, le cerveauEN: Brain
ES: Cerebro continue de travailler, lui ! En effet, quand tu dors, ton cerveau continue de travailler. On dort pour mémoriser et pour apprendre. La nuit, notre cerveau consolideEN: To reinforce
ES: Consolidar nos souvenirs et toutes les choses que nous avons apprises. Puis il fait le triEN: To clear out
ES: Deshacerse de lo que no sirve et emmagasineEN: To store
ES: Almacenar les expériences que nous avons vécues la journée. Le sommeil est donc ton meilleur ami lors duEN: During
ES: Durante processus d’apprentissage ! On recommande même d’écouter un podcast ou de lire un livre en langue étrangère avant de dormir afin deEN: In order to
ES: Para que mémoriser le plus de vocabulaire possible. Pour ma partEN: As for me
ES: Por mi parte, quand j’étais à l’école, je révisais mes datesEN: Dates
ES: Fechas d’histoire avant de dormir lorsque j’avais un examen le lendemain. Et cela fonctionnait ! Avec le temps, j’ai continué de lire des livres en langue étrangère et j’ai remarquéEN: To notice
ES: Notar que je mémorisais plus facilement le vocabulaire si je le faisais de façon répétée. Si tu ne le fais qu’une fois, tu ne verras sûrement pas de différence, mais si tu en fais une habitudeEN: Habit
ES: Costumbre, tu verras des résultats positifs !

Le sommeil nous apporte beaucoup d’autres bénéfices que je ne vais pas énumérer aujourd’hui, mais essaie de lire un petit peu chaque jour un livre en français ou ta liste de vocabulaire de la journée avant de t’endormirEN: To fall asleep
ES: Dormirse !

Si tu veux écouter plus de podcasts et avoir accès à plus de matériel pour apprendre à parler français, va vite sur : frrrancais.com. Français avec 3 (trois) “r”. Tu peux aussi me retrouverEN: To find
ES: Encontrar sur les réseaux sociaux pour suivre l’actualité de mes publications et renforcer tes connaissances en français ! Je te dis à très viteEN: See you very soon
ES: Nos vemos muy pronto pour un nouveau podcast !